Die 3 Tages Diät verspricht bis zu 5 Kilos Gewichtsverlust. Man kann die Diät drei Tage machen, danach den Rest der Woche normal essen. Danach kann man die Diät wiederholen. In den 14 Tagen kann man bis zu 10 kg abnehmen, realistisch sind aber 5-6 Kilo.

An der Diät sollte man nichts abändern, man sollte auch nur Salz und Pfeffer zum Würzen verwenden. Wie bei jeder Diät gilt auch hier: viel trinken, am besten 2-3 Liter Wasser oder Früchtetee. Der Thunfisch kann aus der Dose kommen oder frisch sein. Keine Butter oder Margarine verwenden.

Hier nun die Rezepte für die Drei Diättage:

1. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot, 2 Teelöffel Erdnussbutter
Mittags: 100g Thunfisch aus der Dose, 1 Scheibe Toastbrot, Kaffee oder Tee
Abends: 100 g beliebiges Fleisch, 100gr grüne Bohnen, 100 gr Mais oder Reis, 1 kleiner Apfel, 1 kleiner Becher Vanilleeis

2. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot, 1 hartgekochtes Ei, 1 kleine Banane
Mittags: 100gr Quark, 5 gesalzene Cräcker
Abends: 2 heiße Würstchen oder 2 Scheiben Schinken, 100gr Brokkoli, 50gr Möhren, 1 Banane, 1 kleiner Becher Vanilleeis

3. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 5 gesalzene Cräcker, 1 Scheibe Cheddarkäse, 1 kleiner Apfel
Mittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Toastbrot
Abends: 100gr Thunfisch, 100gr Mais oder Erbsen, 100gr Blumenkohl, 1 kleine Honig-Melone, 1 kleiner Becher Vanilleeis

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