3 Tages Diät – bis zu 5 Kilos weniger
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ie 3 Tages Diät verspricht bis zu 5 Kilos Gewichtsverlust. Man kann die Diät drei Tage machen, danach den Rest der Woche normal essen. Danach kann man die Diät wiederholen. In den 14 Tagen kann man bis zu 10 kg abnehmen, realistisch sind aber 5-6 Kilo.
An der Diät sollte man nichts abändern, man sollte auch nur Salz und Pfeffer zum Würzen verwenden. Wie bei jeder Diät gilt auch hier: viel trinken, am besten 2-3 Liter Wasser oder Früchtetee. Der Thunfisch kann aus der Dose kommen oder frisch sein. Keine Butter oder Margarine verwenden.
Hier nun die Rezepte für die Drei Diättage:
1. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot, 2 Teelöffel Erdnussbutter
Mittags: 100g Thunfisch aus der Dose, 1 Scheibe Toastbrot, Kaffee oder Tee
Abends: 100 g beliebiges Fleisch, 100gr grüne Bohnen, 100 gr Mais oder Reis, 1 kleiner Apfel, 1 kleiner Becher Vanilleeis
2. Tag
Mittags: 100gr Quark, 5 gesalzene Cräcker
Abends: 2 heiße Würstchen oder 2 Scheiben Schinken, 100gr Brokkoli, 50gr Möhren, 1 Banane, 1 kleiner Becher Vanilleeis
3. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 5 gesalzene Cräcker, 1 Scheibe Cheddarkäse, 1 kleiner Apfel
Mittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Toastbrot
Abends: 100gr Thunfisch, 100gr Mais oder Erbsen, 100gr Blumenkohl, 1 kleine Honig-Melone, 1 kleiner Becher Vanilleeis
Bild: © Yanik Chauvin – Fotolia.com
Sehr geehrte Redakteure und Redakteurinnin,
das Versprechen 5kg in 3 Tagen abzunehmen ist so sagenhaft unsinnig, dass es schon an erschreckende Naivität grenzen würde, wenn es jemand ernst nehmen würde. 1 Gramm Fett hat einen Brennwert von 9,1 kcal. Folglich haben 3kg Fett einen Brennwert von 45500 kcal! Um also in 3 Tagen 5 kcal abzunehmen müsste man jeden Tag ein Energiedefizit von mehr als 15000 kcal haben. Das entspräche etwa einer schweren Tour de Francé Etappe in Renntempo ohne auch nur ein Gramm Nahrung zu sich zu nehmen! Das dies unmöglich ist, weil der Fettstoffwechsel dafür einfach zu träge ist, dürfte wohl als evident angesehen werden.
Aber was soll’s, Webspace ist ja genug vorhanden, also verbreiten sie ruhig weiter solchen Unfug.
Mit freundlichen Grüßen
Riccardo Jenner