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ie 3 Tages Diät verspricht bis zu 5 Kilos Gewichtsverlust. Man kann die Diät drei Tage machen, danach den Rest der Woche normal essen. Danach kann man die Diät wiederholen. In den 14 Tagen kann man bis zu 10 kg abnehmen, realistisch sind aber 5-6 Kilo.
An der Diät sollte man nichts abändern, man sollte auch nur Salz und Pfeffer zum Würzen verwenden. Wie bei jeder Diät gilt auch hier: viel trinken, am besten 2-3 Liter Wasser oder Früchtetee. Der Thunfisch kann aus der Dose kommen oder frisch sein. Keine Butter oder Margarine verwenden.
Hier nun die Rezepte für die Drei Diättage:
1. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot, 2 Teelöffel Erdnussbutter
Mittags: 100g Thunfisch aus der Dose, 1 Scheibe Toastbrot, Kaffee oder Tee
Abends: 100 g beliebiges Fleisch, 100gr grüne Bohnen, 100 gr Mais oder Reis, 1 kleiner Apfel, 1 kleiner Becher Vanilleeis
2. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot, 1 hartgekochtes Ei, 1 kleine Banane
Mittags: 100gr Quark, 5 gesalzene Cräcker
Abends: 2 heiße Würstchen oder 2 Scheiben Schinken, 100gr Brokkoli, 50gr Möhren, 1 Banane, 1 kleiner Becher Vanilleeis
3. Tag
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, 5 gesalzene Cräcker, 1 Scheibe Cheddarkäse, 1 kleiner Apfel
Mittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Toastbrot
Abends: 100gr Thunfisch, 100gr Mais oder Erbsen, 100gr Blumenkohl, 1 kleine Honig-Melone, 1 kleiner Becher Vanilleeis
Bild: © Yanik Chauvin – Fotolia.com
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Sehr geehrte Redakteure und Redakteurinnin,
das Versprechen 5kg in 3 Tagen abzunehmen ist so sagenhaft unsinnig, dass es schon an erschreckende Naivität grenzen würde, wenn es jemand ernst nehmen würde. 1 Gramm Fett hat einen Brennwert von 9,1 kcal. Folglich haben 3kg Fett einen Brennwert von 45500 kcal! Um also in 3 Tagen 5 kcal abzunehmen müsste man jeden Tag ein Energiedefizit von mehr als 15000 kcal haben. Das entspräche etwa einer schweren Tour de Francé Etappe in Renntempo ohne auch nur ein Gramm Nahrung zu sich zu nehmen! Das dies unmöglich ist, weil der Fettstoffwechsel dafür einfach zu träge ist, dürfte wohl als evident angesehen werden.
Aber was soll’s, Webspace ist ja genug vorhanden, also verbreiten sie ruhig weiter solchen Unfug.
Mit freundlichen Grüßen
Riccardo Jenner
sg. Riccardo Jenner
Ich kann Ihnen nur aus meiner Erfahrung berichten(ich nahm 2,6kg also rund 3kg ab) das es durchaus möglich ist eine Menge kg Gewicht in 3 Tagen abzunehmen. Dazu möchte ich Ihnen aber vorher noch sagen, dass unterschiedliche Fette auch unterschiedliche viele kcal haben und auch unterschiedlich verbrannt wird. Wie z.B : als Sie in Ihrem Kommentar erwähnten, dass 1 Gramm Fett 9,1 kcal hat, meinten Sie sicher bearbeitetes Schweinefett. Aber im Gegensatz zu Tierischen Fetten, hat 1g pflanzliches Fett bedeutlich weniger, nähmlich nur 7,9 kcal. Genauso ist auch das menschliche Fett anders.1g hat ca.8,0 kcal.Dazu kommt auch noch der menschliche Stoffwechsel genauso wie alle anderen Dinge ist auch dieser bei Mensch zu Mensch verschieden. Jeder verarbeitet Fett anders . Deshalb sind 5kg anzunehmen auch kein Versprechen sondern eine Angabe. Und es steht auch nicht wörtlich, dass jeder in drei Tagen sicher 5kg abnimmt .
Beschrieben ist das man in drei Tagen 3 – 5 kg abnehmen KANN.
In einer Sache muss ich ihnen Recht geben. 5kg in drei Tagen wird bei dieser Diät sicher keiner abnehmen. Da wurde deutlich übertrieben!!
Mit freundlichen Grüßen
Catschi Pfluegl
Beim Gewichtsverlust handelt es sich größtenteils auch nur um Wasser, also beruhigt euch