1. Startseite
  2. »
  3. Lifestyle
  4. »
  5. Sport
  6. »
  7. 5 Minuten Intensivtraining

5 Minuten Intensivtraining

5 Minuten Intensivtraining

joggingForscher der Heriot-Watt-Universität im schottischen Edinburgh haben in einem Experiment herausgefunden, dass hochintensives Intervalltraining die beste Möglichkeit ist, den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes zu schützen.

Schon fünf Minuten intensiver Sport reichen, um die Gesundheitsrisiken drastisch zu reduzieren.

Das Trainingsprogramm bestand aus vier bis sieben 30-Sekunden-Einheiten kurz hintereinander, in denen die Probanden auf dem Rad bis an ihre Grenzen gingen. Insgesamt drei Mal pro Woche absolvierten sie dieses Intervalltraining.

Sprint-Training ist für alle interessant, die wenig Zeit haben und ihre Fitness verbessern wollen. Und diese 5 Minuten sind doch bei jedem drin…

Quellen: www.manager-magazin.de

Ähnliche Beiträge