Bananen und Kefir

bananenBananen und Kefir sind ideale Nahrungsmittel für einen gesunden Mann.

Bananen: Die Inhaltsstoffe der Banane sind ungewöhnlich ausgewogen und vielfältig, sie wird gerne als Schonkost oder als Babynahrung verwendet. Ausserdem ist sie ein hervorragender Energielieferant für Sportler.
Bei der Obstbanane ist der Anteil des Kohlenhydrats Fruchtzucker sehr hoch. Diese Anteile liefern die Energie für unseren Körper. Außerdem enthält sie viele Mineralien wie zum Beispiel Kalium. Auch die Vitamine A, B, C und E sind vorhanden. Aber Achtung: zu viel Obst kann dick machen !

Kefir: Kefir enthält gute Proteine / Aminosäuren die den Muskelaudbau fördern. Die Proteine haben die gleiche biologische Wertigkeit wie Eier. Somit ist Kefir eine kalorienarme gesunde Proteinquelle und kann täglich getrunken werden.

Inhaltsstoffe:

  • Mikroorganismen: Milchsäurebakterien, Hefen, Essigsäurebakterien
  • Gärungsprodukte: Kohlensäure, Kohlendioxid, Ethanol (Alkohol)
  • Nährstoffe: Polysaccharide (Mehrfachzucker)
  • Vitamine oder Vitaminvorstufen: Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Folsäure, Niacin
  • Mineralstoffe: Calcium, Eisen, Iod

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