Der Ratgeber „Glück – so genießen Sie jeden Tag“ von Almut Carlitscheck und Sven-David Müller macht einfach glücklich
Die närrische Zeit bietet eine Unmenge an Glücksmomenten. Während des kalten und hartnäckigen Winters ist sie eine willkommene Abwechslung und Möglichkeit, das Glück in die eigenen Hände zu nehmen.
Wie das geht und was es dafür braucht, selbst für mehr Glück im eigenen Leben zu sorgen, beschreibt das Berliner Autoren-Ehepaar Almut Carlitscheck und Sven-David Müller in seinem Ratgeber „Glück – So genießen Sie jeden Tag“.
Schokolade macht glücklich
Diplom-Pädagogin Almut Carlitscheck ist in der Karnevalshochburg Köln aufgewachsen und kennt das närrische Treiben. Karneval ist eine super Gelegenheit, die müden Wintergeister rauszuscheuchen und sich mit viel Spaß und Humor glücklich zu machen, so Carlitscheck. Denn Glück ist die Ansammlung vieler schöner Momente, und über die Karnevalstage hat jeder sein Glück selbst in der Hand.
Glück sollten wir nicht dem Zufall überlassen und es aus der Hand geben. Dann ist die Schimpferei hinterher groß, wenn es nicht eintritt und wir uns auch nach den närrischen Tagen unglücklich und angespannt fühlen.
Entspannungspädagogin Carlitscheck rät daher, mitzumischen. Wer die langen Wintermonate Trübsal auf dem Sofa geblasen hat, kann nun aktiv sein Glück gestalten. Dafür stehen dem Glücksuchenden viele Karnevals-Utensilien zur Verfügung, wie der Schellenring, eine Tröte, bunte Kostüme und Schminke und natürlich der Kamellebüggel – ein Beutel, um Bonbons und Schokolade darin zu sammeln – der bei jedem Karnevalsumzug nicht fehlen darf.
Diätassistent Müller bestätigt: Schokolade macht glücklich. Bestandteile des Kakaos wirken anregend und erfreuen den Naschenden mit einer euphorisierenden Wirkung. Und Schokolade gibt es während der 5. Jahreszeit zu Hauf – wird sie doch bei den Karnevalsumzügen reichlich in die jubelnde Menge geworfen.
Glückstipps, Glücksmomente und Karneval
In ihrem Buch geben Carlitscheck und Müller zahlreiche Glückstipps, wie jeder selbst für sein eigenes Glück sorgen kann. An erster Stelle steht
das eigene Handeln. Nur wer sich aktiv für sein eigenes Glück einsetzt, findet es auch. Sich viele kleine Glücksmomente zu schaffen, sie als Glück
wahrzunehmen, sich auf sie einzulassen, ist eine der in dem Ratgeber beschriebenen Glücksbedingungen.
Und Karneval oder Fasching bieten eine Menge solcher Glücksmomente. Glück ist eine Frage des Einlassens, wer frustriert und genervt auf dem Sofa sitzen bleibt, wird sich wohl selten glücklich empfinden, mahnt Carlitscheck zu mehr Aktivität. Wer sich selbst glücklich handelt, wird sich als aktiver Gestalter seines Lebens wahrnehmen und sich äußeren Ereignissen nicht ausgeliefert fühlen.
Botenstoff Serotonin macht glücklich
Der Glücks-Ratgeber gibt Tipps zum Glücklichsein und regt an, über das eigene Glücksverhalten nachzudenken. Dabei weiß er, dass Glück auch durch
den Magen geht und umfasst neben Psychologie und Philosophie den wichtigen Bereich der Ernährung. Gerade an Karneval greifen viele zu alkoholischen Getränken, um die Stimmung zu heben.
Das ist jedoch gar nicht nötig, weiß Ernährungsexperte Müller, denn der Glücks-Botenstoff Serotonin steckt in vielen gesunden und unbedenklichen Lebensmitteln wie in der Ananas, der Banane, in Getreide wie Roggen und Weizen, im Feldsalat und Spinat, im Hering und im Kabeljau, in Hühner-, Schweine- oder Rindfleisch, in Hühnereiern, Milch und Joghurt und auch in Erdnüssen oder Haselnüssen. Das einfachste Karnevals-Menü bestehend aus Heringsalat, Boulette/Frikadelle und einem Joghurt mit frischer Ananas zum Dessert hebt die gute Stimmung.
Und als Glück-Tipp geben Carlitscheck und Müller dem Karnevalsjecken mit auf den Weg, nicht an das Ende, an Aschermittwoch zu denken, denn Glück ist nur in der Gegenwart erlebbar, und ein trauriger Blick in die Zukunft zerstört das Glücksempfinden. Ähnlich wie der Blick in die Vergangenheit mit dem wehmütigen Hinweis „früher war alles besser“ ein garantierter Glückskiller ist. Glück ist nur Jetzt erlebbar, betonen Carlitscheck und Müller und freuen sich auf die glücklichen, närrischen Tage.
Bibliografische Daten: Glück – So genießen Sie jeden Tag
Almut Carlitscheck und Sven-David Müller Schlütersche
ISBN 978-3-89993-548-6
11,90 Euro