Cholesterinspiegel

Ein erhöhter Cholesterinspiegel hat an sich keine Krankheitszeichen, er kann nur durch ein Routinecheck / Blutuntersuchung festgestellt werden.

Cholesterin und die Triglyceride gehören zu den Lipiden (Blutfetten). Cholesterin ist einerseits lebenswichtig für den Aufbau der Zellen, andererseits kann es sich an den Gefäßinnenwänden ablagern und zur Verengung der Gefäße führen (Arterienverkalkung).

Aus der Nahrung nimmt der Körper täglich 200 – 800mg Cholesterin auf. Außerdem produziert der Körper selbst ca. 1000 – 1500mg Cholesterin pro Tag.

Ursachen für eine Erhöhung des Cholesterinspiegels sind: Übergewicht, zu fettreiche Ernährung, hoher Alkohol- oder Nikotinkonsum, Diabetes, Fettstoffwechselerkrankungen oder auch erbliche Erkrankungen.

Mit einer bewussten Ernährung und mit körperlicher Bewegung kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden. Körperliche Aktivität kann das Verhältnis von “gutem” zu “schlechtem” Cholesterin verbessern, indem das HDL-Cholesterin ansteigt und das LDL-Cholesterin sinkt. Studien zeigen, dass bereits mehr Alltagsaktivität wie Treppe statt Aufzug und öfter einmal das Auto stehen zu lassen die Cholesterinwerte verbessert.

PDF Download: Ernährung bei erhöhten Cholesterinwerten: http://www.stuttgart.de

Ausführliche Infos http://www.stada.de

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