Die besten Nahrungsmittel

rotwein_260Lang leben mit den besten und gesündesten Lebensmitteln:

Tomaten Der Inhaltsstoff Lycopin ist ein natürlicher Sonnenschutz für die Haut und schützt auch vor krebserkrankungen.Lycopin ist besonders konzentriert in Ketschup und Tomatenmark. Es lebe die Pasta mit Tomatensauce
Oliven Olivenöl senkt schädliches LDL-Cholesterin und erhöht das gute HDL. Oliven kann man auch pur geniessen. Beim Kauf auf kaltgepresstes Öl achten.
Bohnen Viel Eiweiß, ideal für den Aufbau von Muskeln und Haut, Bohnen haben also viel Energie und viele Nährstoffe
Sojabohnen Einzigartige Anti-Aging-Wirkung auf Stoffwechsel und Hormonhaushalt.Die Wirkstoffe z.B.das Phytohormon Isoflavon, Antioxidantien und antientzündliche Substanzen gelten als das Geheimnis für schöne Haut bis ins hohe Alter.
Brokkoli Radikal-Fänger. Sehr hoher Gehalt an Vitamin C und Isothiocyanate, die nachweislich Krebs vorbeugen können. Tipp: knappern Sie doch mal Broccoli-Röschen mit einem Dipp vor dem Fernseher. Schmeckt
super !
Weintrauben Der Inhaltsstoff Resveratrol verlangsamt den Alterungsprozess und beugt Herzerkrankungen vor. Wirkt auch im Rotwein!
Wildlachs Fischöl verleiht der Haut Feuchtigkeit und stärkt Herz und Kreislauf.Die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Fischen sind die unangefochtenen Superstars der Anti Aging-Medizin. Wer Fisch nicht mag, kann sich Omega-3 auch aus Walnüssen, Leinsamen, Weizenkeimen, Raps und Soja holen
oder Fischölkapseln nehmen.
Huhn & Pute Hochwertiges Eiweiß, viele Vitamine und das bei wenig Kalorien und wenig gesättigten Fettsäuren. Einfach top!
Spinat Dank reichlicher Polyphenole und Omega-3-Fettsäuren ein wahres Supergemüse.Es enthält viele Anti-Aging-Substanzen für die Haut.
Die Anti Aging-Medizin macht sich vor allem die B-Vitamine des Spinats zunutze, die als Radikalenfänger agieren und so den Alterungsprozess hemmen.Tipp: Essen Sie doch mal Spinat als Salat
Tee Ob grün, schwarz oder weiß: Das belebende Getränk stimuliert auch die Immunzellen. Als Anti-Aging-Getränk: 2–3 Tassen pro Tag. Die Anti Aging Wirkung wird auf das im Tee enthaltene Vitamin C sowie die Spurenelmente Zink, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen zurückgeführt.
Walnüsse sehr kalorienreich, aber enthalten viel gesunde Omega-3-Fettsäuren, Folsäure und Selen. Täglich eine Handvoll essen, sonst wird man zu dick
Kürbis Kaloreinarmer Sattmacher, hat als Radikalenfänger eine tolle Anti-Aging-Wirkung. Gesund sind auch das Kürbiskernöl und Kerne.
Joghurt Durch die Säuregärung viel gesünder als Milch: Enthält hochwertiges Eiweiß und viel Kalzium (für starke Knochen). Die enthaltenen Milchsäurebakterien senken den Cholesterinspiegel, beugen Krebs vor und unterstützen die Darmflora. Jeder Deutsche isst momentan fast 15 Kilo im Jahr. Top !
Orangen
Ein Top-Energielieferant mit viel Vitamin C, Kalium (wirkt entwässernd) und Magnesium (hilft sehr gut gegen akuten Stress).

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