Effektives Training mit Vibrationsgeräten

Effektives Training mit Vibrationsgeräten.
Viele Stars aus Hollywoodt haben ihre ihre Figur einem besonderen Trainingsgerät zu verdanken: Vibrationstrainingsgeräte, am bekanntesten Power Plate. Sogar im Fussball wird es eingesetzt, Jürgen Klinsmann trainierte seine Jungs auch mit diesem Gerät.

Das Sportgerät nennt sich Power Plate und ist eigentlich grob zusammengefasst eine vibrierende Platte, die die Muskeln des Sportlers durch Schwingungen und Vibration in Bewegung setzt. So werden zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde erreicht. Mit der Entwicklung dieses Sportgerätes setzt man Erkenntnisse um, die bereits in der Antike existierten. Schon zu der damaligen Zeit wurden Sportler gezielt mit Schwingungen trainiert.

Es wurde wissenschaftlich bestätigt, dass die Vibrationen vor allem die Schnellkraft der Muskeln trainieren. Der Muskel erzeugt Kraftspitzen und genau in dem Moment, in dem diese enormen Kräfte wirken, wird der Knochen jedes Mal ein klein wenig verformt. Dieser Vorgang regt das Knochenwachstum an. Aufbau von Muskulatur und Knochenmasse wurden bereits bewiesen. Der Power Plate erzielt in kurzer Zeit ansehnliche Ergebnisse.

In der Regel kann jeder von Power Plate Produkten bereits nach wenigen Wochen die ersten Resultate sehen – ob zu Hause oder in einem professionellen Rahmen. Power Plate ist eine stressfreie Lösung für zeitsparende  Zielerreichungen. Mittlerweile sind Power Plate Geräte auch für den privaten Gebrauch erhältlich und sind bezahlbar.

Mehr Infos unter  http://www.powerplate.de
Bild: Powerplate.de

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