Schritt 2: Weniger Stress – weniger Bauchfett

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Der Körper eines gestressten Menschen schüttet das Hormon Cortisol aus. Dieses Stresshormon bewirkt unter anderem, dass man am Bauch ansetzt. Zusätzlich dazu neigen viele Menschen unter Einfluss von Stress zu einer fett- und zuckerreichen Ernährung. Eine gute Strukturierung des Arbeitspensums, die Einhaltung von Pausen sowie realistische Ziele können dabei helfen, dass Stress erst gar nicht aufkommt.

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