Sie wollen die unteren, oberen oder schrägen Bauchmuskeln definieren? Dann wandeln Sie Ihre Bauchübungen entsprechend ab: Um beispielsweise die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren, drehen Sie bei den Übungen Ihre Beine einfach nach links bzw. rechts. Um Ihr Training effizient einrichten, sollten Sie – zusätzlich zu der Variation der einzelnen Übungen – folgende Tipps beherzigen: Trainieren Sie nicht jeden Tag und wiederholen Sie die einzelnen Übungen möglichst weniger als 30 Mal.
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