Glücklich sein

Biologische Auslöser von Glücksempfindungen sind Hormone: Bedeutenden Einfluss auf Glücksempfindungen haben nachweislich Endorphine, Oxytocin sowie die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin. Das Gehirn setzt diese Botenstoffe bei unterschiedlichen Aktivitäten frei, zum Beispiel bei der Nahrungsaufnahme, beim Geschlechtsverkehr oder beim Sport.

Hierzu der Glücksforscher Stefan Klein: „Wir verstehen uns als geistige Wesen, fühlen uns von Hoffnungen, Gedanken, Wünschen beseelt, nicht von Chemie. Wenn wir uns verlieben oder stolz unsere Kinder ansehen, können wir dann wirklich glauben, diese Freude am Dasein sei nichts anderes als der Strom einiger Chemikalien im Kopf?“ Aber ganz so simpel, betont Klein, seien die Zusammenhänge auch wieder nicht: „Die Formeln Dopamin gleich Lust, Oxytocin gleich Mutterliebe stimmen nur sehr bedingt – schon deswegen, weil diese Botenstoffe keine Einzeltäter sind.“ Bestimmte Neurotransmitter spielten zwar eine Hauptrolle im menschlichen Gefühlshaushalt, aber doch nur in einem vielgestaltigen Wirkungsgefüge.

Ein spezielles Glücksgefühl, das mit dem Begriff Flow bezeichnet wird, kann sich einstellen, wenn ein Mensch sich einer Tätigkeit so konzentriert widmet, dass er sozusagen ganz in ihr aufgeht.

Was ist Glück, wann ist ein Mensch glücklich ? Die Definition und Erklärungen sind vielfältig. Hier ein paar kleine Tipps und Anregungen zum glücklich sein:

- Etwas Gutes tun

- Sich etwas gönnen, Essen beim Luxusitaliener oder einen kleine Traum erfüllen

- Enstpannen um Stress abzubauen bei Sauna, Massage, Spabesuch

- Am Abend den Tag in aller Ruhe passieren lassen und die Highlight herausarbeiten

- Ein Spaziergang in der Natur um sie bewusst zu erleben. Seien sie aufmerksam der Natur gegenüber. Durch die Konzentration auf die Natur, vergessen sie Stress und Sorgen

- VHS Sprachkurs mit einem Urlaub in diesem Land stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Kommunikation

- Atmen sie tiefe 10 Atemzüge und konzentrieren sie sich auf das Atmen, sie sind schnell super  entspannt

- Mit Bilder aus dem Fotoalbum  oder auch Digital kann man herrlich in der Vergangenheit schwelgen, mit Freunden machts noch mehr Spaß.

- Machen Sie ab und zu eine Überprüfung ihres Berufes: quälen Sie sich, macht er wirklich noch Spaß ? Wenn nicht, denken sie an Alternativen.

- Laden Sie ihre Freunde ab und zu zum Essen oder ins Kino ein, das verbindet und macht glücklich

- Zum Glücklichsein gehört kein NEGATIVER Stress. Überlegen sie sich deshalb gut sich für etwas einzusetzen, das Ihnen nichts bringt. Oft ist es besser mal nichts zu machen.

- Sport tut gut und ist gut für Körper, Geist und Seele: Glücklich durch körpereigene Botenstoffe

Glück ist Chemie
Erfolg hat, wer glücklich ist

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