Langsamer Muskelaufbau ist effizient

Der Muskelaufbau ist der heilige Gral der Bodybuilder, der Beweis für ein lohnendes Training. Erschwert wird er häufig durch publizierte Strategien, die einen sehr schnellen Muskelaufbau versprechen, jedoch gerade das Gegenteil bewirken und ratlose Sportler hinterlassen. In Wahrheit dauert ein nachhaltiger Aufbau von Muskeln lange, und diejenigen, die ihn erreicht haben, begannen schon in jungen Jahren mit dem Training. Im Bodybuilding Shop gibt es hierzu die richtigen Ratschläge und auch Mittel zur natürlichen Unterstützung des Muskelaufbaus.

Warum langsamer Muskelaufbau?

Nicht nur in Jahren, sondern auch in täglichen Trainingsstunden lässt sich der Muskelaufbau ermessen, und diese sollten am besten am Morgen beginnen. Die Stoffwechselrate bleibt dadurch tagsüber auf einem hohen Niveau, wichtige Nährstoffe aus dem Bodybuilding Shop können wesentlich besser, über einen langen Zeitraum verwertet werden. Der Körper hat mehr Zeit, die Proteine aus dem Bodybuilding Shop umzusetzen, dadurch baut sich fettfreie Muskelmasse auf. Diese tägliche Methode, gepaart mit dem Trainingsbeginn in jungen Jahren, sorgt für ein ausgezeichnetes Grundgerüst und mit den Jahren für die ultimative Physis. Natürlich müssen stets ausreichend Nährstoffe zugeführt werden, für die es im Bodybuilding Shop eine hinreichende Auswahl inklusive ausgezeichneter Erläuterungen gibt.
Die Dinge sollten langsam angegangen und dabei einfach gehalten werden. Warum ist das so wichtig. Viele junge Sportler verzetteln sich in komplizierten Trainingsplänen, vor allem aber habe sie es sehr eilig. Dabei vergessen sie die nötige Ruhe und Regeneration, die Muskeln bei ihrem Aufbau benötigen. Es ist jedoch wissenschaftlich belegt, dass die Regenerationsphasen den zwangsläufigen Entzündungsprozessen während des Trainings vorbeugen und diese auch wieder abbauen, weshalb die Ruhephasen nach Plan strikt eingehalten werden müssen. Regeneration gehört daher zur Beständigkeit beim Training dazu. Aus diesem Grund kann ein Muskelaufbau nicht in einer bestimmten Zeitspanne erzwungen werden, auch nicht mit überhöhten Dosen von Sportnahrung aus dem Bodybuilding Shop.

Muskelmasse benötigt Zeit

Diejenigen Muskeln, die am deutlichsten bei Bodybuildern sichtbar sind, werden langsam aufgebaut, mit allmählicher Gewichtssteigerung und langsamen Bewegungen. Sie dienen nicht der schnellen Kontraktion, enthalten viel Masse und benötigen daher auch die richtigen Nährstoffe aus dem Bodybuilding Shop über lange Zeit. Ceratin ist hilfreich und in seiner positiven Wirkung auch für die allgemeine Ernährung wissenschaftlich belegt, Kohlenhydrate und Proteine gehören ebenfalls dazu. All das kann der Körper nur in einem gewissen Zeitrahmen umsetzen.

Foto: Yuri Arcurs/

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