Sport ist Anti Aging

Sport ist Anti Aging – Länger leben durch Bewegung

In der heutigen Gesellschaft spielt das Aussehen eine wichtige Rolle und das älter werden ist hier ein ganz normaler Vorgang, welcher nicht nur gesundheitliche Auswirkungen mit sich bringen kann, sondern sich auch auf das Aussehen auswirkt.

Es kommt zu den ersten Falten im Gesicht und die Haut an Körperstellen wie dem Bauch, dem Po und den Beinen verliert an Elastizität. In einem solchen Fall reicht es nicht, mit Cremes dagegen anzugehen, sondern regelmäßige Bewegung ist gefragt.

Das ist auch der Grund dafür, dass immer mehr Menschen sich für den Sport begeistern können, welcher auch bei den Experten als Natürliches und Gesundes Anti Aging Mittel angesehen wird. Für sportliche Betätigung ist man nie zu alte und muss nur die richtige Sportart finden, welche Spaß macht und sich zudem auch positiv auf den Körper auswirkt.

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wenn es um den Bereich Sport geht und entweder meldet man sich in einem der vielen Fitnessstudios an oder trainiert mit ein paar kleinen Hilfsmitteln und Geräten in den eigenen vier Wänden. DVDs und Hometrainer sind nur ein Weg, dem älter werden, aus dem Weg zu gehen und wieder gefallen am eigenen Körper zu finden. Experten und Trainer raten, dass man sich langsam steigert und sich etwa 2-3 Mal die Woche Zeit für ein intensives Training nimmt, welches aus Ausdauer- und Krafttraining besteht, um den ganzen Körper zu straffen und Muskeln zu bilden.

Die Muskeln sind ein wichtiger Bestandteil des Körpers, denn so sieht man nicht nur gitter nach Außen aus, sondern durch den hohen Energieverbrauch, kann auch die Nahrung nicht so schnell ansetzen und der Stoffwechsel kommt wieder richtig in Schwung.

Fakt ist, dass der Sport einige Vorteile mit sich bringt, wenn man sich regelmäßig Zeit für ein Training einräumt und auch wirklich dauerhaft diesem Vorhaben nachgeht. Zum einen handelt es sich hierbei um ein natürliches Anti Aging Mittel, der Körper wird wieder gefestigt und auch das Selbstbewusstsein profitiert oft von den Übungen.

Nur weil man langsam in die Jahre kommt, bedeutet dies nicht, dass der Körper weniger leisten kann, sondern mit einem passenden Training wird man schnell die Unterschiede merken und kann den natürlichen Alterserscheinungen gut aus dem Weg gehen.

Die Vorteile im Überblick:

  • Sport bremst den Alterungsprozess des Gehirns und schützt vor Demenz.
  • Die Insulinempfindlichkeit steigt – Altersdiabetes wird in Schach gehalten.
  • Sport schult die Koordination und schützt so vor Stürzen.
  • Die Knochendichte und Muskelmasse steigt, Osteoporose geht zurück.
  • Das Lungenvolumen nimmt zu, die Atmung verbessert sich.
  • Sport hält das Herz-Kreislauf-System jung, der Blutdruck sinkt.
  • Bewegung fördert das Wohlbefinden und macht psychisch ausgeglichener.
  • Sport bietet die Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen.

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