Testosteron für ein längeres Leben

Ergebnisse der Forschung zeigen, dass der Testosteronspiegel einen Einfluss auf die Lebenserwartung eines Mannes hat. Männer mit niedrigerem Testosteronspiegel sterben früher.

Auch gegen vorzeitigen Haarausfall kann das Testosteron ein Mittel sein. Ebenso wird dem Hormon nachgesagt, es könne den IQ steigern. Um den Hormonhaushalt anzukurbeln, kann Mann auf einige kleine Tricks zurückgreifen.

Zunächst gilt es, überschüssiges Fett abzubauen, denn im Teffgewebe werden weibliche Hormone produziert, die den Testosteronspiegel senken.

Dazu ist eine gesunde Ernährung mit wenig Fett und Obst ebenso geeignet, wie natürlich auch Sport treiben, wobei es zweitrangig ist, ob es sich dabei um Ausdauersport, Fitnessstudio oder Krafttraining handelt.

Beim Essen kommt es auch auf die Zusammensetzung an. Hier kann eine proteinarme Ernährung sich negativ auf den Testosteronspiegel auswirken. Eine englische Studie an der University of Worcester hat dabei gezeigt, dass eine Ernährung, die zu wenige Proteine enthält, das Globunin im Blut vermehrt, welches das Testosteron aus dem Verkehr zieht.

Daher lieber auf eine proteinreiche Ernährungsweise achten. Auch beim Sport sollte das Maß gehalten werden. Lieber statt einmal in der Woche Extremsport, das Training in kleinere Einheiten über eine Woche verteilen.

Wer Siege und Erfolge feiert, auch der betreibt aktiv etwas für seine Lebensdauer. Siege, egal ob selbst errungen, oder auch beispielsweise der Sieg des Fußballvereins, lassen den Testosteronpegel in die Höhe schnellen, wie jüngst bei einer Studie von Forschern der Universität Wisconsin herausgefunden wurde.

Nicht zu vergessen sei, dass die natürlichste und schönste Art, die Produktion des Hormons Testosteron anzuregen, die Erotik ist.

Zu viel Testosteron allerdings kann auch weniger gesundheitsfördernd wirken.

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