Tipps gegen den Hunger

Die besten Diät Vorsätze nutzen nichts, wenn der Heisshunger zuschlägt.

Doch es gibt ein paar kleine Kniffe, wie man den Hunger austricksen kann:

  • Viel Wasser trinken
    Klar, alle Models sagen, sie würden 3 Liter Wasser am Tag trinken und sehen deshalb so gut aus. Man kann es nicht allen glauben, dennoch: Wassertrinken hilft beim Abnehmen. Es füllt den Magen, dämpft den Appetit und sorgt für einen strahlenden Teint.
  • Sie hat der Heisshunger erwischt ? Drücken Sie ihn weg !
    Einfach 15 bis 20 Sekunden mit dem Zeigefinger auf den Punkt zwischen Nase und Oberlippe drücken. Der Druck wird direkt aufs Appetitzentrum im Gehirn  und bremst die Lust auf Essen.
  • Zahncreme oder Mundwasser
    Schon wieder Hunger und es ist kurz nach dem Mittagessen ? Putzen Sie die Zähne ! Die Geschmacksknospen im Mund sind danach auf Minze eingestellt. Durch den frischen, minzigen Geschmack von Zahnpasta oder Mundwasser wird die Lust auf Süßes und Fettiges neutralisiert. Ein extra starker Kaugummi kann das gleiche bewirken.
  • Zeit nehmen:keine Hektik beim Essen. Für Mahlzeiten mindestens 20 Minuten ein und an einen schön gedeckten Tisch essen. Das alles sind auch die Tricks der Franzosen. Denn die meisten Franzosen zelebrieren das Essen und bleiben schlank dabei, obwohl durchaus kalorienreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Langsam-Esser sind früher satt, essen weniger.
  • Nie vorm Fernseher essen: Ein spannender Film verhindert, dass wir merken, wann wir satt sind.

Denken Sie daran: Zehn Kilo weniger auf der Waage bedeuten zehn Jahre mehr gesund leben !

Wie kann ich leicht abnehmen?

1. Nicht hungern !
2. Regelmässig essen
3. Voluminöse, wasserhaltige Lebensmittel essen, stellt den Magen ruhig
4. Mehr Bewegung

Bild: © Simone van den Berg – Fotolia.com

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