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Zweifelsohne gehört zu jeder Traumfigur eines Mannes der trainierte Bauch mit Six Pack bzw. gemeinhin als Waschbrettbauch bekannt.
Auch Frauen fühlen sich von einem Mann mit Waschbrettbauch mehr angezogen als von einem Mann mit einem unförmigen Bauch, der über den Hosenbund schwabbelt.
Hier ein Video (englisch) das zeigt wie man richtige Crunches macht – die Technik scheint ja zu funktionieren…
Das wichtigste ist, daß man sich wirklich nicht selbst etwas vormacht und auf Quantität setzt. Jeder Crunch ist unter enormer Körperspannung auszuführen, sonst klappt es nie
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Das Video ist super. Seine nette, geradezu väterliche Art ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber er nimmt sich die Zeit, alles genau zu erläutern, und gibt sich dabei große Mühe. Gerade im Hinblick auf sein Alter (47+, glaube ich), ist er auch wirklich gut in Form.