Wohlfühlfitness

Wohlfühlfitness ist effizientes Anti-Aging-Training.
Ein wirksamer Trainingseffekt tritt allerdings erst bei Erreichen der individuellen Reizschwelle ein,als grober Richtwert dient eine Anzahl von 2000 verbrannten Kalorien pro Woche.
Der Anti-Aging-Sport sollte in einem Pulsbereich ausgeübt werden, der Depotfett verbrennt und gleichzeitig die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Mit Hilfe einer Pulsuhr können Sie Ihren Puls exakt bestimmen. Der optimale Pulswert beim Anti-Aging-Training beträgt 65 Prozent der individuellen Herzfrequenz bei maximaler Belastung. Das entspricht einer Steigerung des Ruhepulses um 40 Prozent.

Für mehr Ausdauer: Walking, leichtes Jogging, Radfahren, Schwimmen
Für straffere Muskeln: Schwimmen, leichtes Krafttraining
Für Koordination und Balance: Tanzen, Golf, Trampolinspringen, Tennis, Yoga

Share

Related posts:

1. Golf gegen das Altern
2. Vermeiden Sie den Risikofaktor Streß
3. Anti-Aging-Klinik
4. Mountainbiken Anti Aging pur
5. Anti Aging ab wann ?