Work-Life-Balance

stress_im_bueroAm liebsten wollen wir alles gleichzeitig: Erfolg im Beruf, viele Freunde, einen tollen Körper, eine glückliche Familie. Die Realität sieht oft etwas anders aus. Der Begriff „Work-Life-Balance“ steht für ein ausgewogenes Verhältnis von Karriere und anderen Kernbereichen des eigenen Lebens.

Die Begriffsbildung Work-Life-Balance stammt aus dem Englischen: Arbeit (work), Leben (life), Gleichgewicht (balance). Der Ausdruck wird auch verwendet für das Bestreben, einen solchen Gleichgewichtszustand zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

In einer ausgeglichenen Work-Life-Balance wird die Arbeit in der Regel zwar immer noch den wichtigsten Stellenwert haben. Daneben soll aber auch noch Kraft bleiben fürs Privat- und fürs Familienleben.

Hier nun ein paar Tipps um im Gleichgewicht zu bleiben. Diese Tipps sind eigentlich auch Anti Aging Tipps, denn Sport, gesunde Ernährung, Stressmanagement gehören zu den Grundsäulen des Anti Agings und eines gesunden Lebens.

Befolgt man diese Tipps, so ist es auch gleichzeitig eine Anti Aging Kampagne:

  • Achten Sie auf eine gesunde Balance. Das bedeutet auch, dass Sie für eine gewisse Zeit Überlastung akzeptieren. Danach gibt es wieder mehr Zeit für sich selbst und die Familie
  • Gehen Sie an normalen Arbeitstagen zeitig nach Hause und verbringen Sie den Abend mit Ihrer Familie und Freunden.
  • Machen Sie sich Luft! Wenn Sie Sorgen haben, reden Sie darüber und suchen Sie sich eine Vertrauensperson.
  • Definieren Sie klare Werte und Ziele und nehmen Sie regelmäßig eine Auszeit
  • Gehen Sie an normalen Arbeitstagen zeitig nach Hause und verbringen Sie den Abend mit Ihrer Familie
  • Vernachlässigen Sie Ihre Familie und Freunde nicht
  • Essen Sie ohne Hektik und Stress
  • Machen Sie regelmäßig Pausen und gehen Sie kurz an die frische Luft
  • Bewegen Sie sich: Treppe statt Aufzug, immer wieder mal aufstehen und sich recken, leichte Gymnastik
  • Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst, in denen Sie Dinge machen, die Ihnen Spaß machen oder ihrem Hobby nachgehen

Focus Artikel: Glückskiller Stress

Bild: © Mirko Raatz – Fotolia.com

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