Zehn Jahre jünger aussehen

Man kann zehn Jahre jünger aussehen. Das Geheimnis ist das: Sport, Sport, Sport.

Aber alles im gesunden Rahmen. Denn wer zu häufig trainiert und den Körper sich nicht erholen lässt, bewirkt das Gegenteil. Die Muskeln dürfen nicht übersäuern, der Fachmann sagt dazu Milchsäure bzw. Laktat. Diese Milchsäure wird erst in der Erholungsphase wieder abgebaut. Hat der Körper zu wenig Erholung, kann er überäuern und das ganze schöne Training ist eigentlich für die Katz.

Man sollte also nur mit leichter bzw. mittlerer Intensität trainieren, das regt auch optimal die Fettverbennung an. Was heisst das genau ? Zwei bis dreimal die Woche 30 Minuten trainieren. Dabei spielt es keine Rolle ob Nordic Walking, Joggen, Schwimmen. Hauptsache Bewegung und mit Freude.

So kann man doch beruhigt älter werden, leicht sportlich und alles ohne Stress.

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