Abnehmen ganz einfach

diaet_moehreSo einfach ist abnehmen: Das Erfolgsrezept von Diäten zur Gewichtsreduktion ist einzig die Einschränkung der zugeführten Kalorien. Die Zusammensetzung aus Fetten, Kohlenhydraten oder Proteinen spielt nach den Ergebnissen der bisher größten langfristigen Diätstudie im New England Journal of Medicine keine Rolle.

Gemeinsam war allen Diäten in der Studie , dass sie die Gesamtenergiezufuhr um 750 kcal reduzierten (aber nur bis zur unteren Grenze einer Gesamtzufuhr von 1200 kcal pro Tag), dass die Diät den Regeln einer herzschonenden Kost (wenig gesättigte Fettsäuren, wenig Cholesterin, hoher Faseranteil) folgte und dass jede Diät einen Bewegungsanteil (90 Minuten Sport pro Woche) hatte.

Der ausfühliche Bericht: www.aerzteblatt.de

  • Pressemitteilung des US-National Heart, Lung and Blood Institute
  • Pressemitteilung der Harvard School of Public Health

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