Muskelkraft ist wohl der wichtigste Anti-Aging Faktor überhaupt.
Eine Studie an über9000 Männern im Alter von 20 – 80 Jahren kam zu diesem überraschenden Ergebnis.
Die Wissenschaftler maßen bei allen Probanden zu Beginn der Studie die Arm- und Beinkraft.
Je geringer diese war, umso höher war die Sterblichkeit, unter anderem aufgrund von Krebs – und zwar unabhängig von allen anderen Einflussfaktoren wie Alter, Lebensstil und Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Deshalb ist moderates Krafttraining auch im Alter enorm wichtig um lang gesund und fit zu bleiben.
Ein kleines Fitnesscenter daheim oder auch ein Trainingsfahrrad verhelfen einem zu mehr Lebensjahren.
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