Vier Regeln, 14 Jahre länger leben

sport_strandMit ein par einfachen Regeln kann man sein Leben um bis zu 14 Jahre verlängern. Klingt einfach, ist es aber auch.

Wissenschaftler der Cambridge Universität haben 20.000 Menschen über 15 Jahre hinweg begleitet.

Um älter zu werden sollte man:

  • Auf Nikotin verzichten, also das Rauchen aufgeben
  • mindestens 300 Gramm Gemüse oder Obst am Tag essen
  • nicht mehr als 5-8 Gläser Wein oder Bier  pro Woche ! trinken
  • regelmässiger Sport, Bewegung so oft wie möglich

An sich nichts Neues, doch die Kombination der vier Regeln zusammen, vermag das Leben zu verlängern. Die Empfehlung aus Cambridge: »Diese Regeln sind so einfach, dass jedes Gesundheitssystem in Europa sie den Menschen vermitteln kann.«

Foto: © iofoto –  Fotolia.com

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