Wer trainiert, bleibt leistungsfähig bis ins Alter

bauch_muskelnNach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen besitzt die Muskulatur einen bisher nicht gekannten großen Einfluss auf viele Abläufe und Systeme in unserem Körper.



Wer eine aktive Muskulatur besitzt bzw. sie mit gezieltem Kräftigungstraining aktiviert, kann viel für seine Gesundheit tun und dabei sein Körpergewicht steuern.

Medizinische Forscher, Sportwissenschaftler und immer mehr Ärzte haben die positive Wirkungsbreite von gezieltem Kräftigungstraining erkannt und fordern nicht umsonst dazu auf, sich regelmäßig zu bewegen und gezielt Krafttraining zu machen.

Bahnbrechende Erkenntnisse aus der Wissenschaft lauten dementsprechend wie folgt: „Kraft oder Ausdauer – diese Alternative ist überholt. Längst gilt: Beides gleichermaßen trainieren!“, so Frau Prof. Dr. med. Elke Zimmermann, Universität Bielefeld, die vor Kurzem auch anlässlich eines Themenabends im INJOY Dorsten referierte.



In Deutschland behaupten lt. der INJOY Studie aus 2009 „Wie fit ist Deutschland“ 60 % der erwachsenen Bundesbürger, sie seien sportlich aktiv. In Wahrheit jedoch erreichen nur 15 – 20 % der Bevölkerung ab dem 40. Lebensjahr jene Minimalbeanspruchung, die einen Trainingseffekt erzielt.

Und so kommt es, dass etwa 65 % der 50 – 59 jährigen Frauen und 60 % der Männer desselben Alters kaum in der Lage sind, die Treppe drei Stockwerke hochzugehen. Von den 30 – 59 jährigen Frauen und Männern treiben mehr als die Hälfte überhaupt keinen Sport. Mehr als 65 Prozent der über 40 Jahre alten Männer sowie mehr als 70 Prozent der Frauen dieser Altersgruppe gelten als inaktiv.

So viel Inaktivität kann erhebliche Folgen nach sich ziehen! Für ältere Menschen gilt: „Muskeln sind ein wichtiger Schutz gegen das Pflegeheim“, und „Wer trainiert, kann mit 70 fitter sein, als 30-Jährige, die untrainiert sind!“, so Frau Prof. Dr. med. Elke Zimmermann, Universität Bielefeld.

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INJOY ist neben Deutschland, Österreich und der Schweiz mittlerweile in 4 weiteren europäischen Ländern vertreten. Mit über 175 INJOY Standorten ist INJOY in Deutschland führend.

Ca. 190.000 Mitgliedern vermittelt INJOY einen aktiven und gesunden Lebensstil und integriert Fitness in das Leben des Einzelnen. Dabei wird bei INJOY Betreuung groß geschrieben. INJOY ist weit mehr als ein Ort, an dem Menschen trainieren.

INJOY steht für ein ganzheitliches Konzept, das den Menschen und sein Wohlbefinden in den Mittelpunkt rückt. Hochmoderne Geräte, gut ausgebildetes Personal, gesundheitsorientiertes Training und ein einzigartiges Betreuungskonzept runden diese Philosophie ab. Informieren Sie sich im INJOY Club in Ihrer Nähe

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