Mehr Energie durch richtiges Essen

Steht ein wichtiger Termin auf dem Plan oder müssen Sie besonders fit sein ? Hier eine Empfehlung verschiedener Lebensmittel für mehr Power

Gedächtnis:

zinkreiche Nahrung wie Meeresfrüchte, Weizenkeime oder Hülsenfrüchte
thiaminreiche Nahrungsmittel wie Kleie, Weizenkeime, Nüsse
karotinhaltige Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte, Gemüse

Arbeitsessen:

ein Menu um die geistige Leistungsfähigkeit zu stärken:

Salat aus grünem Salat, Tomaten, Feta, alle smit einem fettarmen Dressing
Pasta aus Vollkorn mit Meeresfrüchten (Shrimps) und Brokkoli
Obssalat

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